Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) is een methode van communicatie en persoonlijke ontwikkeling die in de jaren ’70 is ontwikkeld. Het is gebaseerd op het idee dat onze gedachten, taal en gedrag met elkaar verbonden zijn en dat we door het veranderen van onze gedachten en taalpatronen ons gedrag kunnen veranderen, onze doelen kunnen bereiken en ons beter in ons vel voelen. NLP coaching maakt gebruik van verschillende technieken om je te helpen inzicht te krijgen in jezelf en patronen die jou belemmeren om gelukkig en succesvol te zijn. Er zijn veel verschillende technieken die je kunt leren om je beter te voelen en je geen slachtoffer meer te voelen van je emoties of de dingen die gebeuren in je leven. Eén van die methodes is modellering waarbij je het gedrag van iemand die je bewondert gaat bestuderen. Vervolgens kun je dat gedrag zelf toepassen om succesvoller te zijn. In dit artikel gaan we wat dieper in op verschillende technieken die ingezet worden bij de coaching. Zo kun je ontdekken of deze technieken passen bij je en een beeld krijgen wat ze voor jou persoonlijk kunnen doen.
Reframing
Een veel gebruikte techniek bij NLP coaching is reframing. Reframing is het veranderen van de betekenis van een gebeurtenis of situatie. Door een nieuwe betekenis te geven aan een ervaring, kan je anders gaan denken over die ervaring en daardoor jouw gedrag veranderen. Deze techniek kan je helpen om dingen, waar je voorheen lastig mee om kon gaan, makkelijker een plek te geven. Het wordt ook wel het herkaderen van gebeurtenissen en situaties genoemd. Hiermee kun je zelfs de moeilijkste situaties beter aan en geef je jezelf rust en vertrouwen om alles op je pad te kunnen handelen.
Taalpatronen belangrijk bij NLP coaching
NLP coaching kijkt veel naar hoe jij je taal gebruikt. Taal heeft een enorme invloed op hoe jij je voelt. Neuro Linguistisch Programmeren maakt gebruik van specifieke taalpatronen om de manier waarop we communiceren te verbeteren. Bijvoorbeeld het gebruik van positieve taal en het vermijden van negatieve taal. Jouw interne dialoog is belangrijk omdat wat je zegt tegen jezelf ervoor kan zorgen dat je je goed of juist niet goed voelt. Door je taal aan te passen help je jezelf om jezelf te ondersteunen in plaats van jezelf in de weg te zitten.
Ankeren en reframen
Bij NLP coaching wordt er gebruikgemaakt van de techniek van ankeren en reframen. Ankeren is een techniek waarbij een bepaalde emotie of gemoedstoestand wordt gekoppeld aan een fysieke aanraking, zoals het knijpen van de vuist. Door dit anker vervolgens te gebruiken in een situatie waarin deze emotie nodig is, kan je jezelf in de gewenste gemoedstoestand brengen. Bij reframen of herkaderen ga je een bepaalde situatie anders omschrijven zodat de situatie of gebeurtenis een andere lading voor je krijgt.
Communicatie bij NLP coaching
Een belangrijke techniek die NLP coaching gebruikt is het werken aan effectieve communicatie. Als jij slim kunt communiceren zul je merken dat mensen in je omgeving daar goed op reageren en dat je minder snel in vervelende situaties terechtkomt. Er wordt daarbij uitgebreid gekeken naar non-verbale communicatie en rapport opbouwen. Als je nog geen ervaring hebt met NLP is het aan te raden om eens een NLP training te volgen!
